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2013-2014学年度第二学期七年级体育教案
作者:佚名    教办文章来源:本站原创    点击数:4972    更新时间:2014-6-9    
          

 

教材  

1、队列队形内容及要求一;            2、接力游戏一     

 

 

  

  

  

  

认知目标学生知道队列队形转换的基本方法。

技能目标学生能在课堂中学习队列对性的内容与要求

情感目标培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。

 

 

教学  

过程  

教学  

内容  

        

  

  

        

练习次数  

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

常规

   

   

   

   

   

   

   

一、体育委员整队,报告人数。  

二、师生相互问好。  

三、老师宣布本课主要内容和任务。  

四、

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。

1、  稍息、立正、看齐、报数等。

2、  二列横队——四列横队——还原

要求:通过练习,培养学生高度的组织纪律性和注意力。

3、并裂、分合队形练习

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10`

   

   

一、队列如图示

   

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇  

〇〇〇〇〇〇〇  

  

要求:注意力集中,活动充分

1、“∞”字形走  如图(二)

××××0000

××××0000  

××××0000  

××××0000  

   

                       

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


4*8

   

   

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

   

   

   

   

一障碍跑

   

   

   

   

   

一、队列队形练习  

1、  教师讲解要求  

   

   

   

练习要求:

1、  学生认真听讲

2、  尊守规则

3、  积极练习

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

素质

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

一、教师讲解练习要求。

二、组织学生练习

三、参与练习并巡回指导。

   

   

20

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10

学生练习图:  

                                                                     

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


二、1、学生分成八小组

2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。

(跳绳50/3、小推车 10 /3

   

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

整理

放松

   

   

   

   

   

小结

   

   

   

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1.学生自我评估学习情况

2.教师总结

3.布置收还器材

   

   

三、师生再见

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

5`

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材

三、师生再见

   

一、组织:如图

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0

二、要求:  

放松、调整呼吸

   

 

 

  

  

  

  

  

  

班级  

   

   

   

   

   

   

   

预计  

负荷  

练习     平均  

密度35 %心率140 /  

 

 

日期  

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

学生认真练习。  

  

  

  

  

垫子八块  

 

 

教材  

1、队列队形内容及要求二;            2、接力游戏二     

 

 

  

  

  

  

认知目标学生知道队列队形转换的基本方法。

技能目标学生能在课堂中学习队列对性的内容与要求

情感目标培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。

 

 

教学  

过程  

教学  

内容  

        

  

  

        

练习次数  

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

常规

   

   

   

   

   

   

   

一、体育委员整队,报告人数。  

二、师生相互问好。  

三、老师宣布本课主要内容和任务。  

四、

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。

1、  稍息、立正、看齐、报数等。

2、  二列横队——四列横队——还原

要求:通过练习,培养学生高度的组织纪律性和注意力。

3、并裂、分合队形练习

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10`

   

   

一、队列如图示

   

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇  

〇〇〇〇〇〇〇  

  

要求:注意力集中,活动充分

1、“∞”字形走  如图(二)

××××0000

××××0000  

××××0000  

××××000  

                       

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


4*8

   

   

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

   

   

   

   

   

一障碍跑

   

   

   

   

   

一、队列队形练习  

二、教师讲解要求  

   

   

   

练习要求:

3、  学生认真听讲

4、  尊守规则

5、  积极练习

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

素质

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

一、教师讲解练习要求。

二、组织学生练习

三、参与练习并巡回指导。

   

   

20

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10

学生练习图:  

                                                                 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


二、1、学生分成八小组

2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。

(跳绳50/3、小推车 10 /3

   

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

整理

放松

   

   

   

   

   

小结

   

   

   

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1.学生自我评估学习情况

2.教师总结

3.布置收还器材

   

   

三、师生再见

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

5`

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材

三、师生再见

   

一、组织:如图

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0

二、要求:  

放松、调整呼吸

   

 

 

  

  

  

  

  

  

班级  

   

   

   

   

   

   

   

预计  

负荷  

练习     平均  

密度35 %心率140 /  

 

 

日期  

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

学生认真练习。  

  

  

  

  

垫子八块  

 

 

教材  

1、队列队形内容及要求三;            2、接力游戏三    

 

 

  

  

  

  

认知目标学生知道队列队形转换的基本方法。

技能目标学生能在课堂中学习队列对性的内容与要求

情感目标培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。

 

 

教学  

过程  

教学  

内容  

        

  

  

        

练习次数  

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

常规

   

   

   

   

   

   

   

一、体育委员整队,报告人数。  

二、师生相互问好。  

三、老师宣布本课主要内容和任务。  

四、

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。

1、稍息、立正、看齐、报数等。

2、二列横队——四列横队——还原

要求:通过练习,培养学生高度的组织纪律性和注意力。

3、并裂、分合队形练习

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10`

   

   

一、队列如图示

   

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇  

〇〇〇〇〇〇〇  

  

要求:注意力集中,活动充分

1、“∞”字形走  如图(二)

××××0000

××××0000  

××××0000  

××××0000  

   

                       

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


4*8

   

   

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

   

   

   

   

一障碍跑

   

   

   

   

   

一、队列队形练习  

二、教师讲解要求  

   

   

   

练习要求:

6、  学生认真听讲

7、  尊守规则

8、  积极练习

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

素质

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

一、教师讲解练习要求。

二、组织学生练习

三、参与练习并巡回指导。

   

   

20

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10

学生练习图:  

                                                                 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


二、1、学生分成八小组

2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。

(跳绳50/3、小推车 10 /3

   

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

整理

放松

   

   

   

   

   

小结

   

   

   

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1.学生自我评估学习情况

2.教师总结

3.布置收还器材

   

   

三、师生再见

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

5`

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材

三、师生再见

   

一、组织:如图

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0

二、要求:  

放松、调整呼吸

   

 

 

  

  

  

  

  

  

班级  

   

   

   

   

   

   

   

预计  

负荷  

练习     平均  

密度35 %心率140 /  

 

 

日期  

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

学生认真练习。  

  

  

  

  

垫子八块  

 

 

教材  

1、队列队形内容及要求四;            2、接力游戏四     

 

 

  

  

  

  

认知目标学生知道队列队形转换的基本方法。

技能目标学生能在课堂中学习队列对性的内容与要求

情感目标培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。

 

 

教学  

过程  

教学  

内容  

        

  

  

        

练习次数  

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

常规

   

   

   

   

   

   

   

一、体育委员整队,报告人数。  

二、师生相互问好。  

三、老师宣布本课主要内容和任务。  

四、

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。

1、  稍息、立正、看齐、报数等。

2、  二列横队——四列横队——还原

要求:通过练习,培养学生高度的组织纪律性和注意力。

3、并裂、分合队形练习

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10`

   

   

一、队列如图示

   

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇  

〇〇〇〇〇〇〇  

  

要求:注意力集中,活动充分

1、“∞”字形走  如图(二)

××××0000

××××0000  

××××0000  

××××0000  

   

                       

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


4*8

   

   

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

   

   

   

   

一障碍跑

   

   

   

   

   

一、队列队形练习  

二、教师讲解要求  

   

   

   

练习要求:

3、  学生认真听讲

4、  尊守规则

5、  积极练习

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

素质

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

一、教师讲解练习要求。

二、组织学生练习

三、参与练习并巡回指导。

   

   

20

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10

学生练习图:  

                                                                 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


二、1、学生分成八小组

2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。

(跳绳50/3、小推车 10 /3

   

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

整理

放松

   

   

   

   

   

小结

   

   

   

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1.学生自我评估学习情况

2.教师总结

3.布置收还器材

   

   

三、师生再见

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

5`

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材

三、师生再见

   

一、组织:如图

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0

二、要求:  

放松、调整呼吸

   

 

 

  

  

  

  

  

  

班级  

   

   

   

   

   

   

   

预计  

负荷  

练习     平均  

密度35 %心率140 /  

 

 

日期  

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

学生认真练习。  

  

  

  

  

垫子八块  

 

 

教材  

1、队列队形内容及要求五;            2、接力游戏五     

 

 

  

  

  

  

认知目标学生知道队列队形转换的基本方法。

技能目标学生能在课堂中学习队列对性的内容与要求

情感目标培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。

 

 

教学  

过程  

教学  

内容  

        

  

  

        

练习次数  

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

常规

   

   

   

   

   

   

   

一、体育委员整队,报告人数。  

二、师生相互问好。  

三、老师宣布本课主要内容和任务。  

四、

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。

1、  稍息、立正、看齐、报数等。

2、  二列横队——四列横队——还原

要求:通过练习,培养学生高度的组织纪律性和注意力。

3、并裂、分合队形练习

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10`

   

   

一、队列如图示

   

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇  

〇〇〇〇〇〇〇  

  

要求:注意力集中,活动充分

1、“∞”字形走  如图(二)

××××0000

××××0000  

××××0000  

××××0000  

   

                       

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


4*8

   

   

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

   

   

   

   

一障碍跑

   

   

   

   

   

一、队列队形练习  

二、教师讲解要求  

   

   

   

练习要求:

3、  学生认真听讲

4、  尊守规则

5、  积极练习

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

素质

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

一、教师讲解练习要求。

二、组织学生练习

三、参与练习并巡回指导。

   

   

20

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10

学生练习图:  

                                                                 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


二、1、学生分成八小组

2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。

(跳绳50/3、小推车 10 /3

   

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

整理

放松

   

   

   

   

   

小结

   

   

   

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1.学生自我评估学习情况

2.教师总结

3.布置收还器材

   

   

三、师生再见

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

5`

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材

三、师生再见

   

一、组织:如图

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0

二、要求:  

放松、调整呼吸

   

 

 

  

  

  

  

  

  

班级  

   

   

   

   

   

   

   

预计  

负荷  

练习     平均  

密度35 %心率140 /  

 

 

日期  

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

学生认真练习。  

  

  

  

  

垫子八块  

 

 

教材  

1、队列队形内容及要求六;            2、接力游戏六     

 

 

  

  

  

  

认知目标学生知道队列队形转换的基本方法。

技能目标学生能在课堂中学习队列对性的内容与要求

情感目标培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。

 

 

教学  

过程  

教学  

内容  

        

  

  

        

练习次数  

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

常规

   

   

   

   

   

   

   

一、体育委员整队,报告人数。  

二、师生相互问好。  

三、老师宣布本课主要内容和任务。  

四、

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。

1、  稍息、立正、看齐、报数等。

2、  二列横队——四列横队——还原

要求:通过练习,培养学生高度的组织纪律性和注意力。

3、并裂、分合队形练习

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10`

   

   

一、队列如图示

   

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇  

〇〇〇〇〇〇〇  

  

要求:注意力集中,活动充分

1、“∞”字形走  如图(二)

××××0000

××××0000  

××××0000  

××××0000  

   

                       

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


4*8

   

   

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

   

   

   

   

一障碍跑

   

   

   

   

   

一、队列队形练习  

二、教师讲解要求  

   

   

练习要求:

3、  学生认真听讲

4、  尊守规则

5、  积极练习

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

素质

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

一、教师讲解练习要求。

二、组织学生练习

三、参与练习并巡回指导。

   

   

20

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10

学生练习图:  

                                                                 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


二、1、学生分成八小组

2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。

(跳绳50/3、小推车 10 /3

   

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

整理

放松

   

   

   

   

   

小结

   

   

   

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1.学生自我评估学习情况

2.教师总结

3.布置收还器材

   

   

三、师生再见

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

5`

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材

三、师生再见

   

一、组织:如图

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0

二、要求:  

放松、调整呼吸

   

 

 

  

  

  

  

  

  

班级  

   

   

   

   

   

   

   

预计  

负荷  

练习     平均  

密度35 %心率140 /  

 

 

日期  

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

学生认真练习。  

  

  

  

  

垫子八块  

 

 

教材  

1、队列队形内容及要求七;            2、接力游戏七     

 

 

  

  

  

  

认知目标学生知道队列队形转换的基本方法。

技能目标学生能在课堂中学习队列对性的内容与要求

情感目标培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。

 

 

教学  

过程  

教学  

内容  

        

  

  

        

练习次数  

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

常规

   

   

   

   

   

   

   

一、体育委员整队,报告人数。  

二、师生相互问好。  

三、老师宣布本课主要内容和任务。  

四、

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。

1、  稍息、立正、看齐、报数等。

2、  二列横队——四列横队——还原

要求:通过练习,培养学生高度的组织纪律性和注意力。

3、并裂、分合队形练习

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10`

   

   

一、队列如图示

   

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇  

〇〇〇〇〇〇〇  

  

要求:注意力集中,活动充分

1、“∞”字形走  如图(二)

××××0000

××××0000  

××××0000  

××××0000  

2

                       

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


4*8

   

   

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

   

   

   

   

一障碍跑

   

   

   

   

   

一、队列队形练习  

二、教师讲解要求  

   

   

   

练习要求:

3、  学生认真听讲

4、  尊守规则

5、  积极练习

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

素质

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

一、教师讲解练习要求。

二、组织学生练习

三、参与练习并巡回指导。

   

   

20

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10

学生练习图:  

                                                                 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


二、1、学生分成八小组

2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。

(跳绳50/3、小推车 10 /3

   

   

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

整理

放松

   

   

   

   

   

小结

   

   

   

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1.学生自我评估学习情况

2.教师总结

3.布置收还器材

   

   

三、师生再见

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

5`

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材

三、师生再见

   

一、组织:如图

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0

二、要求:  

放松、调整呼吸

   

 

 

  

  

  

  

  

  

班级  

   

   

   

   

   

   

   

预计  

负荷  

练习     平均  

密度35 %心率140 /  

 

 

日期  

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

学生认真练习。  

  

  

  

  

垫子八块  

 

 

教材  

1、队列队形内容及要求八(测试);            2、接力游戏八     

 

 

   

教学  

内容  

        

  

  

        

练习次数  

 

 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

常规

   

   

   

   

   

   

   

一、体育委员整队,报告人数。  

二、师生相互问好。  

三、老师宣布本课主要内容和任务。  

四、

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。

1、  稍息、立正、看齐、报数等。

2、  二列横队——四列横队——还原

要求:通过练习,培养学生高度的组织纪律性和注意力。

3、并裂、分合队形练习

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

10`

   

   

一、队列如图示

   

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇  

〇〇〇〇〇〇〇  

  

要求:注意力集中,活动充分

1、“∞”字形走  如图(二)

××××0000

××××0000  

××××0000  

××××0000  

   

                       

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


4*8

   

   

   

   

   

   

   

   

   

 

 

  

  

  

  

  

  

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

班级  

   

   

   

   

   

   

   

预计  

负荷  

练习     平均  

   

   

 

 

日期  

   

   

   

   

   

   

   

 

 

   

学生认真练习。  

  

  

  

  

   

   

 

教材  

1、耐久跑一

重点  

不屏气或用嘴呼吸。

难点  

呼吸与步伐协调。

  

  

  

  

认知目标学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。  

技能目标: 学生能用鼻进行呼吸,并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。  

情感目标学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配,坚持跑完规定距离。  

教学  

过程  

教学内容  

        

  

  

        

次数  

教师个人修改意见  

                                                

  

  

常规

   

   

   

   

   

   

   

   

   

二、徒手操

   

一、体育委员整队,报告人数。  

师生相互问好。  

二、老师宣布本课主要内容和任务。

三、、慢跑 400   

四、、徒手操;  

1、 伸展运动  

2、 体侧运动  

3、 俯背运动  

4、 踢腿运动  

五、、侧压腿、前压腿  

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

一、队列如图示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇  

〇〇〇〇〇〇〇  

  

二、练习图:

1、  学生听清要求和规则。

2、  认真练习动作到位。     

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

教学  

过程  

教学内容  

        

  

  

        

次数  

教师个人修改意见  

 

  

  

  

跑走交替 1500 

   

   

   

1、教师讲解练习要求。

2、原地摆臂配合呼吸方法的练习。

3、  原地跑步配合呼吸节奏的练习

4、  匀速跑60 -80 

5、  跑走交替练习

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

学生练习图:

                       


                 

   

   


             

         

   

   

   

   

   

   


   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

 

教学  

过程  

教学内容  

        

  

  

        

次数  

教师个人修改意见  

   

   

   

整理

放松

小结

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1.学生自我评估学习情况

2.教师总结

3.布置收还器材

三、师生再见

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

`

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材

三、师生再见

一、组织:如图

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0

二、要求:  

放松、调整呼吸

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  

  

  

  

  

  

班级  

   

   

   

   

   

   

   

预计  

负荷  

练习     平均  

密度35 % 心率142 /  

日期  

   

   

   

   

   

   

   

   

学生练习较认真,基本达到要求。  

  

  

  

  

   

   

教材  

1、耐久跑二

重点  

不屏气或用嘴呼吸。

难点  

呼吸与步伐协调。

  

  

  

  

认知目标学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。  

技能目标: 学生能用鼻进行呼吸,并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。  

情感目标学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配,坚持跑完规定距离。  

教学  

过程  

教学内容  

       

  

  

        

次数  

教师个人修改意见  

              

   

   

   

  

   

   

   

  

   

   

   

常规

   

   

   

   

   

   

   

   

   

二、徒手操

   

一、体育委员整队,报告人数。  

二、师生相互问好。  

三、老师宣布本课主要内容和任务。

四、慢跑 400   

   

   

   

五、徒手操;  

   

1、伸展运动  

   

2、体侧运动  

   

3、俯背运动  

   

4、踢腿运动  

   

5、侧压腿、前压腿  

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

`

一、队列如图示

   

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇  

〇〇〇〇〇〇〇  

  

二、练习图:

   

6、  学生听清要求和规则。

7、  认真练习动作到位。

   

   

   

       

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


教学  

过程  

教学内容  

        

  

  

        

次数  

教师个人修改意见  

 

  

   

   

  

   

   

  

   

   

跑走交替 1500 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

1、教师讲解练习要求。

2、原地摆臂配合呼吸方法的练习。

3、原地跑步配合呼吸节奏的练习

4、匀速跑60 -80 

5、跑走交替练习

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

`

   

   

学生练习图:

     


             

   

   


              

   

   

   

         

   

   

   


   

   

   

       

   


   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

 

教学  

过程  

教学内容  

        

  

  

        

次数  

教师个人修改意见  

   

   

   

   

   

   

整理

放松

   

   

   

   

   

小结

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1.学生自我评估学习情况

2.教师总结

3.布置收还器材

   

   

三、师生再见

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

`

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材

三、师生再见

   

一、组织:如图

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0  

× × × × 0 0 0 0

二、要求:  

放松、调整呼吸

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  

  

  

  

  

  

班级  

   

   

   

   

   

   

   

预计  

负荷  

练习     平均  

密度35 % 心率142 /  

日期  

   

   

   

   

   

   

   

   

学生练习较认真,基本达到要求。  

  

  

  

  

   

   

   

   

   

   

   

   

教材  

1、耐久跑三

重点  

不屏气或用嘴呼吸。

难点  

呼吸与步伐协调。

  

  

  

  

认知目标学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。  

技能目标: 学生能用鼻进行呼吸,并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。  

情感目标学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配,坚持跑完规定距离。  

教学  

过程  

教学内容  

        

  

  

        

次数  

教师个人修改意见  

              

   

   

   

  

   

   

   

  

   

   

   

常规

   

   

   

   

   

   

   

   

   

二、徒手操

   

一、体育委员整队,报告人数。  

二、师生相互问好。  

三、老师宣布本课主要内容和任务。

四、慢跑 400   

   

   

   

五、徒手操;  

   

1、伸展运动  

   

2、体侧运动  

   

3、俯背运动  

   

4、踢腿运动  

   

5、侧压腿、前压腿  

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

`

一、队列如图示

   

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇  

〇〇〇〇〇〇〇  

  

二、练习图:

   

8、  学生听清要求和规则。

9、  认真练习动作到位。

   

   

   

       

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   


教学  

过程  

教学内容  

        

  

  

        

次数  

教师个人修改意见  

 

  

   

   

  

   

   

  

   

   

跑走交替 1500 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

1、教师讲解练习要求。

2、原地摆臂配合呼吸方法的练习。

3、原地跑步配合呼吸节奏的练习

4、匀速跑60 -80 

5、跑走交替练习

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

`

   

   

学生练习图:

     


             

   

   


             

   

   

   

         

   

   

   


   

   

   

       

   


   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

 

教学  

过程  

教学内容  

        

  

  

        

次数  

教师个人修改意见  

   

   

   

   

   

   

整理

放松

   

   

   

   

   

小结

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1.学生自我评估学习情况

2.教师总结

3.布置收还器材

   

   

三、师生再见

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

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一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材

三、师生再见

   

一、组织:如图

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二、要求:  

放松、调整呼吸

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

  

  

  

  

  

  

班级  

   

   

   

   

   

   

   

预计  

负荷  

练习     平均  

密度35 % 心率142 /  

日期  

   

   

   

   

   

   

   

   

学生练习较认真,基本达到要求。  

  

  

  

  

   

   

   

   

   

   

   

   

教材  

1、耐久跑四

重点  

不屏气或用嘴呼吸。

难点  

呼吸与步伐协调。

  

  

  

  

认知目标学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。  

技能目标: 学生能用鼻进行呼吸,并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。  

情感目标学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配,坚持跑完规定距离。  

教学  

过程  

教学内容  

        

  

  

        

次数  

教师个人修改意见  

              

   

   

   

  

   

   

   

  

   

   

   

常规

   

   

   

   

   

   

   

   

   

二、徒手操

   

一、体育委员整队,报告人数。